关于人生叙事演讲的十二条操作建议
关于人生叙事类演讲的十二条操作总结 基于首届东木大会演讲，总结演讲的具体操作细节，供大家参考。 关于演讲的本质，我认为是“用嘴讲好故事，并精心地稍微表演出来”，“稍微表演”的含义是主要还是用嘴讲，幻灯片、肢体等都是配合加强故事。这是读了《乔布斯魔力演讲》（卡迈恩・加洛）后的总结。其余几本阳老师推荐的演讲书为：《演讲的本质》（马丁・纽曼）、《TED演讲的秘密 》（杰瑞米・多诺万）、《会讲故事才是好演讲》（卡迈恩・加洛）。 沿着这个演讲的本质的理解，演讲所追求的用户效果是沉浸感。所谓的沉浸感是，观众跟随演讲者的讲述，感受故事，而不是思考或记忆。围绕沉浸感这个目的，很多演讲的注意事项变得清晰，比如幻灯片需要使用深色，避免浅色背景亮度过高抢占注意力；比如现场将光源聚焦在演讲者身上，而不是观众也置于环境光中，更能沉浸；比如幻灯片的切换速度不能过快，会破坏沉浸感；比如演讲者的走动不能频繁不能过大，会让观众注意力游离；比如演讲者的着装，大色块和避免复杂纹理，除了摄影的原因也是为了不干扰用户视线破坏沉浸感……当然，更核心的沉浸感还是来自“用嘴讲好故事”。 而讲好故事的第一个关键是意象，就像琬文演讲中的名字、林彤演讲中的豌豆公主、小叶演讲中的矛盾人。意象可以简单理解成脑海中的图象，一图胜千言，有了适合的、核心的意象演讲就成功了一大半。演讲的模因、演讲的记忆点等等，核心就是这个意象。为什么说演讲对于人生叙事的自我理解自我成长具有“器以载道”的意义？一个原因是在咨询中、自我理解中，找到具身认知的、真情实感的意象也是关键，那个牵引成长的、带来冲突的意象是理解“我是谁”的核心。 当主题明确，意象清楚，关键就是演讲大纲。演讲大纲可以理解为戏剧的结构，经典的结构是“三幕剧”——第一幕：背景设置、前情介绍、诱发事件；第二幕：障碍挑战、开始行动、情节推动，中间节点；第三幕：危机高潮，低谷之后，问题解决，谜团解开。这个结构并不仅仅是文学修辞手法或者戏剧的艺术加工，其实是人生叙事的基本结构，因为用故事理解人生、理解世界是人类理解世界的两种基本方式之一（叙事心理学开创者之一布鲁纳认为人类有两种方式认识世界，另一种是逻辑科学模式），而三幕剧的基本结构是故事的一般形式，也是人生发展的一般形式。 主题明确、意象清楚、大纲确定，演讲的核心骨架就搭建完成了，演讲的关键就完成了。我认为这次演讲对我也是疗愈之旅，阳老师在与我探讨中指导我演讲中的主题、意象、大纲的过程，让我对于我自己的人生叙事产生了更深入的理解，是这次疗愈的很重要的部分。这个过程形成的理解，很像是咨询中咨询师支持来访者形成的自我理解，自我理解是改变和行动的基础。 当有了演讲大纲，这个时候应该做的不是逐字稿，而是找图，具体的产出是幻灯片。不应该写逐字稿的原因是，对于大多数人而言，文字是更理性的过程，而演讲也好、自我理解也罢，是理性之上的感性，有意识用理性创造感性。阳老师的建议是打开自己的相册，沿着大纲找到自己有感觉的图片，组织自己的幻灯片。这个时候你可能会发现，自己的照片管理很薄弱，我在用苹果手机icloud之前的照片基本遗失完了；更重要的是你可能发现自己很没有意识记录生活，那些头脑中印象深刻的场景没有照片，自己的镜头里没有记忆中的样子。几位演讲者都感慨，以后要多记录生活，其实这也是对于现代人增加人生叙事细节的方式。组织幻灯片的时候，我踩了一个坑，前期花了很多精力调教幻灯片的细节，这会随着调整大纲或幻灯让这些细节的努力变得浪费，这个时候应该追求大概即可。 有了大致的幻灯，这个时候可以简单写一下故事的关键词，甚至不写关键词，按照这个逻辑和朋友来讲述自己的故事，可以顺着大纲和幻灯片来讲，录音转文字，获得朋友的反馈串联自己的故事，反馈其实关注两类反馈，一个是有感的，一个是可改的，就像我们面对人生，那些抽象叙述的反馈，无法把握。其实，这不仅仅是修改演讲，也是理解自己。每次语音转文字和反馈之后都调整自己的幻灯片和大纲，慢慢成熟。这其实与我们人生叙事形成过程中“知情意言”的语言整合类似，当一个人的人生叙事的语言越来越顺畅的时候，代表自我理解加深、统一感变强。而这个时候，基于口述的语言转文字，形成逐字稿会更加具有演讲的感觉，也更具有理解自己的意义，而不是因为直接写导致用看似有逻辑的抽象语言，掩盖了深入理解，这是我当前文字表达能力不足需要有意避免的。 在逐字稿越来越清晰的同时，可以开始同步修改幻灯片，让幻灯片更加能够辅助演讲。前面说了演讲的目的是“沉浸感”，幻灯片承担的是“精心地稍微表演”的价值。其中有很多注意事项，比如尽量少的文字、尽量真实的图片、不要频繁翻页、一页单一主题或情节、图片具有意象性。特别是图片具有意象性非常重要，也就是听演讲和图片能够关联，看图片能够演讲内容关联，否则就应该删除，属于冗余干扰。 还是围绕沉浸感，幻灯片上的文字很有讲究。不要出现清单文字，这是让人从沉浸感进入罗列思考的过程；不要出现小结文字，这也是强行让人进入总结思考的过程。出现的单独的文字，一般是金句类信息，让观众已有的感受找到语言的抓手，就如同自己看待自己人生叙事的过程，有感而发。 人生叙事类演讲对于演讲者的意义，还有一个很重要的点就是关掉环境光等，自己站在舞台上，看见听众的目光的时候，讲述的力量再次发挥，因为故事讲了出来，不是心中的念头、纸上的文字，而变成真实的体验，这个体验需要演讲者才能获得。再次感慨，演讲或者其他讲述人生叙事的方式，对于理解自己的人生叙事，具有本质的影响，“器以载道”。 在演讲中还有一个细节是台风或者肢体语言，也就是“精心地稍微表演出来”。这个台风其实不是刻意的，关键是有自己的风格。比如琬文的幽默稳定、林彤的细腻感性、小叶的温暖知性，最后其实跟着自己的感受和风格，当进入讲述自己人生叙事的状态，任何风格都会浑然天成，那就是我们自己。其中有一个细节是提词器，我在演讲前很关注它，就像第一次骑车很希望有辅助轮，但演讲的过程，其实并没有太用它，因为讲自己的故事，似乎不太需要注释得满满的逐字稿，但是并不是它不重要，稍微的后续提示让演讲更连贯。 最后是关于失误，在意失误会导致更大的失误。在演讲之前，阳老师告诉演讲者，演讲是一个过程，如果失误了继续，不要去解释，那个失误甚至会成为很好的记忆点。而一旦解释，破坏观众沉浸感的同时，其实让自己陷入失误中。其实，和人生叙事本身类似，那个失误除了偶然，可能有点原因，比如没有完全融合或接纳，那就是一个真实存在，让他在那也没有关系。