如何看待感情中付出失衡？

在亲密关系中，总是不自觉产生「付出失衡」的心理？害怕自己投入太多，如何调整？

“害怕投入太多”，折射了在关系中的纠结，无论实际付出情况如何。

一方面有观念“感情需要付出”，一方面有观念“付出要对等”，当前感觉付出不对等了，观念开始打架，所以有了纠结。

那这是一种什么样的纠结状态？

1985年人类学家艾伦·菲斯克（Alan Fiske）基于田野调查，总结了人际关系模型（Relational models theory，RMT）可以来帮助我们跳出来俯瞰这种纠结。借助RMT，可以将关系中的权力分为平等和等级，而将资本分配方式分为共享和交易，可以构建为四类关系——第一类关系是平等共享，例如亲密关系；第二类是平等交易，例如合作伙伴；第三类等级共享，例如大家族；地四类等级交易，例如上下级之间。

当关系定位错乱的时候，纠结就会发生。在亲密关系中，“感情需要付出”是一种资源“共享”的模式，但是“付出要对等”就进入了交易模式，即使彼此在权力层面是平等的，但是资源分配方式不对等了，就产生了纠结。

出现这个问题的原因亲密关系是多层面的——至少可以分为精神层面和现实层面两类，需要基于不同关系类型，行为不同的关系模式。

在现代社会的两性关系中，直接排除权力上的等级关系。即使两性关系中的等级关系在现实中大量存在，但是我们默认当代男女都是在追求平等的权力关系。但是，对于资源分配方式，需要有意识进行区分，避免进入混乱。

对于现实层面，需要尽量遵循平等交易的模式，避免失衡而崩塌。其中的关键是生活责任，重点是换位思考，让期待对方对待自己的方式与对方相处。很多时候，婚姻关系的失衡，在于彼此的付出并没有被看见，付出的资源包括物质、时间、情绪、认知等等，比如一方总给另一方提供情绪价值，也是一种情绪劳动的付出。所以，创造换位思考的环境，让彼此看见双方的付出很重要。以平等交易作为基础，奠定关系的基本盘，有了生发更多美好的基础，失衡带来崩塌。

对于精神层面，需要尽量遵循平等共享的模式，美好一定超越算计。其中的关键是生命体验，所谓的被爱，是因为对方而成为更喜欢的自己。同样的，所谓的爱，是愿意支持对方成为更独立的个体，成为更自我愉悦的人。所以，亲密关系中需要共享资源，丰富彼此生命的体验。

有人说，两者的界限难以区分，其实并不是这样。避免进入单一模式是重点之一，特别是不要随着时间流逝，只剩下彼此都认为不公的平等交易，让生活陷入一地鸡毛，也毫无亲密。需要给亲密关系的美好留出空间。同时，避免两者的混乱，平等交易追求公平法则，亲密关系追求成就彼此的生命体验，不要混在一起。

特别的，跳出来俯瞰纠结，并不是解法，只是看见了地图，并不是生活真实的疆域。改变需要回到当局者的视角，理解彼此观念和分歧，借助地图找到适合自己的路径。地图不是目的地，始于足下在生活疆域的体验与达成，才是愉悦的美好。